Listopad… umówmy się, to nie jest najbardziej ekscytujący miesiąc w roku. Krótkie, szare dni, narastający marazm i chęć schowania się pod ciepłym kocykiem. Kto z nas tego nie zna! Sama mam już dość jesiennej chandry, dlatego postanowiłam wdrożyć własny plan ratunkowy, aby zamiast tylko przetrwać listopad, przejść go trochę milej.
Przygotowałam listę przyjemnych zdań, które, mam nadzieję, także Tobie poprawia humor.
1. Przeczytaj jedną książkę z przyjemnością – nie dla rozwoju
Długie jesienne wieczory to idealny czas na to, aby nadrobić zaległości czytelnicze. Wybierz coś, co zwyczajnie sprawi Ci frajdę: lekki romans, kryminał, obyczajówkę albo ciepłą historię. Nie szukaj mądrych cytatów, ciesz się przyjemnością i pozwól historii płynąć 🙂
2. Wypróbuj nowy przepis na jesienną herbatę
Zrób sobie aromatyczną, rozgrzewającą herbatę, która zachwyci Cię jesiennym smakiem. Mam dla Ciebie szybki i prosty przepis na jesienną herbatę:
czarna herbata + plaster pomarańczy + 2 goździki + łyżeczka miodu + szczypta cynamonu.
3. Wprowadź „listopadowy rytuał wieczorny” – 15 minut tylko dla siebie
Codziennie wieczorem zrób jedną małą, przyjemną rzecz tylko dla siebie. Nie przejmuj się praniem do sprzątnięcia czy prasowaniem. Zamiast tego zadbaj o siebie bez wyrzutów sumienia. To może być maseczka, chwila z jesienną herbatą, 5 minut medytacji, pisanie dziennika itd.
4. Uporządkuj jedną półkę lub szufladę codziennie
W poprzednim punkcie namawiałam Cię do chwili, w której rozkoszujesz się czystą przyjemnością i zapominasz o codzienności. Ale teraz wracamy do przyjemnych spraw 🙂 Jeśli jesteś jak ja bałaganiarą i przeszkadza Ci nieporządek, długie wieczory listopadowe to idealna okazja, aby coś w tym wreszcie zrobić. Potraktujmy to jak wyzwanie! Jedna półka lub szuflada dziennie to przecież nie tak wiele.
5. Upiecz jesienne ciasto, które rozniesie ciepły zapach po domu
Zapach cynamonu lub pieczonych jabłek czy dyni doda uroku każdemu listopadowemu wieczorowi. Jeśli na co dzień nie pieczesz, wybierz coś prostego. Szarlotka, chlebek bananowy, ciasto dyniowe lub muffinki z korzenną nutą na pewno się udadzą nawet początkującym.
6. Wprowadź „świeczkowy wieczór” raz w tygodniu
Zgaś lampy, odpal świece i zobacz, jak od razu spowalnia się tempo myśli. Możesz połączyć to z muzyką w tle, kąpielą albo filmem. Taki nastrojowy wieczór to świetny sposób na oswojenie jesieni.
7. Idź na długi spacer
Listopad, zwłaszcza początek tego miesiąca, to idealny czas, aby poznać malownicze parki i aleje w okolicy. To ostatnie dni przed zimą, aby cieszyć się złotą polską jesienią i szelestem liści na ścieżce. Jesienią, kiedy dni stają się coraz krótsze, zwykle nasza aktywność na zewnątrz się zmniejsza. Walczmy z tym, 10 000 kroków samo się nie zrobi!
8. Odwiedź jedno miejsce kulturalne w swojej okolicy
Wybierz lokalne muzeum, galerię, małą księgarnię lub klimatyczną kawiarnię z książkami. Nie trzeba wielkich planów, jedna godzina poza domem może być jak mini-wakacje. A najlepiej, jeśli zaplanujesz taki wypad w miłym towarzystwie.
9. Zabierz siebie na samotną randkę
Tak – siebie! Śniadanie „na mieście”, kawa z książką, kino w środku tygodnia albo spacer po parku z ulubioną muzyką. Nie musisz z nikim się umawiać, dostosowywać ani tłumaczyć. To ma być przyjemny czas tylko dla Ciebie.
10. Zadzwoń do kogoś bliskiego
To może być przyjaciółka, kuzynka, mama – zwłaszcza taka osoba, którą naprawdę lubisz, ale jakoś w codziennej gonitwie nie masz czasu zadzwonić. Przekonaj się, że kilkanaście minut rozmowy to znacznie więcej niż regularnie wymieniane wiadomości na komunikatorach.
Co robić w listopadzie? Podsumowanie
Listopad, z krótkimi, pochmurnymi dniami, potrafi dać w kość. Ale może warto wykorzystać ten czas do naturalnego odpoczynku? Może to, że cała natura zamiera i przechodzi w stan spoczynku, powinno być dla nas sygnałem? Warto odpocząć, wykorzystać ten spokojny miesiąc na relaks pod ciepłym kocem… i przygotować się na grudzień, który z racji okresu świątecznego na pewno będzie bardziej dynamiczny.
Trzymam za Ciebie kciuki! Niech ten listopad będzie łagodny, ciepły i Twój. Jeśli masz swój sposób na listopadową chandrę, podziel się w komentarzu – może ktoś dokładnie tego teraz potrzebuje.
Może Cię też zainteresować mój wpis: Czosnek na przeziębienie – naturalny antybiotyk czy mit? Jak działa i jak go stosować?
FAQ – najczęstsze pytania o to, co robić w listopadzie
1. Co robić w listopadzie, żeby poprawić sobie humor?
Postaw na małe, przyjemne rytuały: świeczki, dobrą herbatę, książkę, spotkanie z kimś bliskim.
2. Jak przetrwać listopad, gdy dopada chandra?
Zadbaj o światło, ciepło i kontakt z ludźmi. Nie wymagaj od siebie za dużo, liczą się małe kroki.
3. Co robić w listopadzie w domu?
Wypróbuj nowe przepisy, zrób sobie przytulny kącik, zacznij książkę lub domowy mini-projekt DIY.
4. Jak poprawić nastrój jesienią?
Pomagają ciepłe napoje, ruch, światło oraz ograniczenie social mediów. Zadbaj o właściwą ilość snu.
5. Co zrobić, gdy nie mam energii w listopadzie?
Wybierz najprostsze rzeczy, jak ciepły prysznic, 10 minut na świeżym powietrzu, ulubioną jesienną herbatę. Jeśli czujesz się przeciążona, zwolnij.
6. Jak spędzać listopadowe wieczory?
Zaplanuj „świeczkowe” wieczory, obejrzy klimatyczne filmy, zagraj w planszówki lub po prostu spotkaj się w domu ze znajomymi.
7. Jak zadbać o siebie jesienią?
Śpij więcej, jedz rozgrzewające potrawy i rób krótkie rytuały dla siebie. W listopadzie warto zwolnić, a nie cisnąć.
8. Jak umilić sobie jesienne spacery?
Słuchaj podcastu lub muzyki, obserwuj naturę i rób zdjęcia przyrody. Pamiętaj, nawet 20 minut spaceru działa jak reset.
9. Jak spędzać listopad bez wydawania pieniędzy?
Korzystaj z domowych przyjemności, np. herbaty, książki, filmu lub rozmowy z kimś bliskim. Klimat robią drobne gesty, nie budżet.
10. Jak wprowadzić hygge jesienią?
Zadbaj o ciepłe światło, miękkie tekstylia i ulubione zapachy w domu. Pamiętaj przy tym, że Hygge to bardziej atmosfera niż dekoracje.