Aplikacja Codziennie Fit – zmotywuj się do ćwiczeń w domu!
Ćwiczenia w domu mają jedną dużą zaletę – można je wcisnąć nawet w bardzo zajęty dzień. Co więcej, regularnie wykonywane, […]
Czy jedzenie na noc tuczy? Dowiedz się, jak jeść wieczorem!
Nie jedz na noc, bo przytyjesz – na pewno słyszałaś te słowa, jeśli kiedykolwiek się odchudzałaś. Zastosowanie się do tej
Uziemianie – co daje? Dlaczego warto się uziemiać?
Szybki styl życia, dużo obowiązków, stres i mało snu to czynniki, które często prowadzą do uczucia zmęczenia i rozdrażnienia. Coraz
Co robić w lutym? 10 rzeczy, które warto zrobić, zanim przyjdzie wiosna
Luty to taki miesiąc „pomiędzy”. Z jednej strony u większości z nas już dawno minęła noworoczna mobilizacja, a z drugiej
Dlaczego warto jeść ogórki kiszone?
Wyrazisty smak ogórków kiszonych sprawia, że niektórzy je uwielbiają, a inni z kolei omijają z daleka. Ty niemniej jednak warto
Chodzenie boso po śniegu – czy to zdrowe?
Chodzenie boso po śniegu to świetny sposób na hartowanie organizmu i poranny zastrzyk energii. Tak twierdzą osoby, które regularnie wystawiają
7 przypraw, które pomogą Ci schudnąć (i pewnie masz je w kuchni)
Przyprawy na odchudzanie – to hasło, które co jakiś czas przewija się w kontekście zrzucania wagi. Czy przyprawy pomagają schudnąć?
Spacery a hormony głodu i stresu. Jak spacery wpływają na apetyt?
Z pewnością znasz to uczucie, kiedy po stresującym, pracowitym dniu apetyt „włącza się sam”. Jeśli nawet po solidnym obiedzie nachodzi
Kawa z cynamonem – dlaczego warto dodać cynamon do porannej kawy?
Aromatyczna kawa to napój, który zachwyca smakiem, pomaga się dobudzić, w pewnym stopniu pomaga też schudnąć. Jeśli chcesz „podkreślić” moc
Kwasy tłuszczowe Omega-3 – wartościowe tłuszcze dla kondycji Twojego mózgu, serca, odporności i… sylwetki
Jeśli interesujesz się zdrowym trybem życia, wiesz doskonale, że kwasy tłuszczowe omega-3 od lat pojawiają się w zaleceniach żywieniowych. Niestety,
NEAT a kroki – dlaczego chodzenie działa lepiej niż trening?
Siłownia, bieganie, treningi grupowe – to tylko część możliwości, które oferują nam kluby fitness. Regularnie ćwicząc, możemy zaktywizować mięśnie, spalić
Spacer a odchudzanie – dlaczego warto codziennie spacerować?
Czy spacer pomaga schudnąć? Tak. Regularne spacery zwiększają dzienny wydatek energetyczny, wspierają spalanie tłuszczu i pomagają utrzymać deficyt kaloryczny, nawet