Czy można jeść słodycze na redukcji?
Można jeść słodycze na redukcji i nadal chudnąć – jednak pod warunkiem utrzymywania deficytu kalorycznego, czyli dostarczania organizmowi mniej energii,
Więcej węglowodanów a wzrost wagi – jak węglowodany wpływają na redukcję?
Więcej węglowodanów w diecie może podnieść wagę przez uzupełnienie zapasów glikogenu i związanej z nim wody. Ten wzrost na wadze
Waga rośnie po słonym jedzeniu – jak interpretować wyższy wynik?
Wyższa waga po słonym jedzeniu nie musi oznaczać, że przybyło Ci tkanki tłuszczowej. Na wynik mogą wpływać zatrzymana woda, a
Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?
Żeby ograniczyć zatrzymywanie wody w organizmie, warto zmniejszyć ilość soli w diecie i robić przerwy na ruch podczas długiego siedzenia
Kawa bez cukru a odchudzanie – czy odstawienie cukru robi różnicę?
Rezygnacja z cukru w kawie może pomóc ograniczyć kalorie, ale sama w sobie nie gwarantuje schudnięcia. Dużo zależy od tego,
Kawa z mlekiem a deficyt kaloryczny – czy trzeba z niej rezygnować?
Nie musisz rezygnować z kawy z mlekiem na deficycie kalorycznym. Wystarczy uwzględnić ją w swoim dziennym bilansie kalorii. Jeśli więc
Kawa a apetyt na słodycze – pomaga czy tylko na chwilę tłumi głód?
U części osób kawa na jakiś czas zmniejsza uczucie głodu, ale u innych po pewnym czasie pojawia się większa ochota
Co robić w październiku? 10 pomysłów na aktywną i przyjemną jesień
Październik ma swój klimat. Z jednej strony robi się chłodniej i szybciej ciemno, z drugiej to świetny moment, żeby trochę
Czy można biegać z nadwagą?
Czy można biegać z nadwagą? W większości przypadków tak. Wiele zależy od kondycji, dotychczasowej aktywności i indywidualnej reakcji organizmu na
Co robić we wrześniu? 10 inspiracji na dobry początek jesieni
Wrzesień to dla wielu z nas taki drugi Nowy Rok. Początek roku szkolnego kojarzy się nawet osobom, które dawno już
Bieganie 3 km dziennie – efekty po miesiącu
Czy bieganie 3 km dziennie może przynieść jakiś efekt? Zdecydowanie tak. Regularny, krótki bieg może pomóc poprawić kondycję, zwiększyć dzienny
Dlaczego rano ważę mniej niż wieczorem?
Rano masa ciała jest zwykle niższa, ponieważ przez kilka godzin nie jesz ani nie pijesz, a organizm traci wodę podczas