Blog - Lekko i Dobrze

Waga rośnie po słonym jedzeniu – jak interpretować wyższy wynik?

Wyższa waga po słonym jedzeniu nie musi oznaczać, że przybyło Ci tkanki tłuszczowej. Na wynik mogą wpływać zatrzymana woda, a

Żeby ograniczyć zatrzymywanie wody w organizmie, warto zmniejszyć ilość soli w diecie i robić przerwy na ruch podczas długiego siedzenia

Rezygnacja z cukru w kawie może pomóc ograniczyć kalorie, ale sama w sobie nie gwarantuje schudnięcia. Dużo zależy od tego,

Nie musisz rezygnować z kawy z mlekiem na deficycie kalorycznym. Wystarczy uwzględnić ją w swoim dziennym bilansie kalorii. Jeśli więc

U części osób kawa na jakiś czas zmniejsza uczucie głodu, ale u innych po pewnym czasie pojawia się większa ochota

Październik ma swój klimat. Z jednej strony robi się chłodniej i szybciej ciemno, z drugiej to świetny moment, żeby trochę

Czy można biegać z nadwagą? W większości przypadków tak. Wiele zależy od kondycji, dotychczasowej aktywności i indywidualnej reakcji organizmu na

Wrzesień to dla wielu z nas taki drugi Nowy Rok. Początek roku szkolnego kojarzy się nawet osobom, które dawno już

Czy bieganie 3 km dziennie może przynieść jakiś efekt? Zdecydowanie tak. Regularny, krótki bieg może pomóc poprawić kondycję, zwiększyć dzienny

Rano masa ciała jest zwykle niższa, ponieważ przez kilka godzin nie jesz ani nie pijesz, a organizm traci wodę podczas

Przed miesiączką waga może wzrosnąć o kilkaset gramów, a u części kobiet nawet o około 1–2 kg. Najczęstszą przyczyną jest

Zauważyłaś, że mimo deficytu kalorycznego Twoja waga po treningu jest wyższa? Dlaczego waga rośnie po treningu? Najczęściej nie ma to