Blog - Lekko i Dobrze

Kawa bez cukru a odchudzanie – czy odstawienie cukru robi różnicę?

Rezygnacja z cukru w kawie może pomóc ograniczyć kalorie, ale sama w sobie nie gwarantuje schudnięcia. Dużo zależy od tego,

Nie musisz rezygnować z kawy z mlekiem na deficycie kalorycznym. Wystarczy uwzględnić ją w swoim dziennym bilansie kalorii. Jeśli więc

U części osób kawa na jakiś czas zmniejsza uczucie głodu, ale u innych po pewnym czasie pojawia się większa ochota

Październik ma swój klimat. Z jednej strony robi się chłodniej i szybciej ciemno, z drugiej to świetny moment, żeby trochę

Czy można biegać z nadwagą? W większości przypadków tak. Wiele zależy od kondycji, dotychczasowej aktywności i indywidualnej reakcji organizmu na

Wrzesień to dla wielu z nas taki drugi Nowy Rok. Początek roku szkolnego kojarzy się nawet osobom, które dawno już

Czy bieganie 3 km dziennie może przynieść jakiś efekt? Zdecydowanie tak. Regularny, krótki bieg może pomóc poprawić kondycję, zwiększyć dzienny

Rano masa ciała jest zwykle niższa, ponieważ przez kilka godzin nie jesz ani nie pijesz, a organizm traci wodę podczas

Przed miesiączką waga może wzrosnąć o kilkaset gramów, a u części kobiet nawet o około 1–2 kg. Najczęstszą przyczyną jest

Zauważyłaś, że mimo deficytu kalorycznego Twoja waga po treningu jest wyższa? Dlaczego waga rośnie po treningu? Najczęściej nie ma to

Sierpień to idealny moment, żeby jeszcze nacieszyć się latem, ale też trochę zwolnić i zrobić coś dla siebie. Jeśli zastanawiasz

Latem wiele osób zauważa, że waga podczas upałów nagle pokazuje nawet 1–3 kg więcej. Często dzieje się to mimo zdrowej