Imbir na przeziębienie – jak przygotować?

Katar, ból gardła i ogólne osłabienie – to objawy, które każdy z nas zna aż za dobrze. Niestety jesień i zima to pory roku, w których przeziębienia dopadają nas częściej. Jak szybciej wrócić do zdrowia? Jak w naturalny sposób wzmocnić odporność? Jednym z najlepszych domowych sposobów na przeziębienie jest imbir. To charakterystyczne, bulwiaste kłącze od wieków stosowane jest w medycynie naturalnej jako środek rozgrzewający, przeciwzapalny i łagodzący objawy infekcji.

Z tego wpisu dowiesz się, jak stosować imbir na przeziębienie oraz jakie są przeciwwskazania do korzystania z tego naturalnego środka.

1. Dlaczego imbir pomaga przy przeziębieniu?
2. Jak przygotować imbir na przeziębienie? Sprawdzone sposoby
3. Jak pić imbir na przeziębienie – jakie ilości są bezpieczne?
4. Imbir na przeziębienie i grypę – przeciwwskazania
5. Jak szybko wyleczyć przeziębienie? Imbir może pomóc!

Dlaczego imbir pomaga przy przeziębieniu?

Wiele osób, które podchodzą nieufnie do naturalnych sposobów leczenia, zastanawia się nad tym, czy imbir pomaga na przeziębienie. Zdecydowanie tak! I łatwo to wyjaśnić, ponieważ imbir zawiera gingerol – to substancja, która odpowiada za ostry smak i intensywny aromat imbiru. Gingerol wykazuje silne działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne oraz antyoksydacyjne.

Badania pokazują, że gingerol:

• hamuje rozwój bakterii i wirusów, które mogą prowadzić do infekcji dróg oddechowych;
• łagodzi stany zapalne w organizmie, a tym samym redukuje ból gardła i pomaga w przypadku „rozbicia”, które często towarzyszy przeziębieniom i grypie;
• neutralizuje wolne rodniki, co wspiera regenerację organizmu i pozytywnie wpływa na odporność;
• ma działanie rozgrzewające.

Pamiętaj! Gingerol jest najbardziej aktywny w świeżym imbirze. Jeśli więc zależy Ci na szybkim wyleczeniu przeziębienia, wybierz w miarę możliwości starte kłącze zamiast suszonego imbiru.

Jak przygotować imbir na przeziębienie? Sprawdzone sposoby

Nie musisz być ekspertem, aby wykorzystać imbir w walce z przeziębieniem. Oto kilka przepisów, które pomogą Ci szybko wrócić do formy, jeśli zauważyłeś pierwsze objawy infekcji:

Herbata z imbirem na przeziębienie

• Potrzebujesz 1 łyżeczkę startego imbiru.
• Zalej imbir szklanką gorącej (ale nie wrzącej) wody.
• Odstaw na 10 minut, dodaj plaster cytryny i łyżeczkę miodu.

Ta herbata jest smaczna i romantyczna, a poza tym działa rozgrzewająco, łagodzi ból gardła i nawilża śluzówkę.

Syrop imbirowy na przeziębienie

• 2–3 cm świeżego imbiru zetrzyj na tarce.
• Dodaj sok z połowy cytryny i 2–3 łyżki miodu.
• Wymieszaj i odstaw na kilka godzin.
• Pij po 1 łyżeczce 2–3 razy dziennie lub dodawaj do herbaty.

Ten syrop pomoże Ci zwalczyć przeziębienie i wzmocni odporność.

Napar imbirowy z przyprawami

• Potrzebujesz 2–3 cm startego imbiru, kilka goździków i kawałek kory cynamonu.
• Zalej składniki 300 ml wody, gotuj 10 minut.
• Odcedź napar i wypij, zanim wystygnie.

Napar imbirowy świetnie rozgrzewa, poza tym pomaga przy osłabieniu.

Jak pić imbir na przeziębienie – jakie ilości są bezpieczne?

Imbir to naturalny sposób na przeziębienie, który zasadniczo jest bezpieczny. Ale, jak zawsze, warto zachować umiar.

Bezpieczna dawka to ok. 2–3 g dziennie świeżego imbiru (to mniej więcej kawałek o długości 2–3 cm) oraz 1 łyżeczka dziennie imbiru sproszkowanego.

Nie przesadzaj, ponieważ nadmiar imbiru (np. kilkanaście gramów dziennie) może wywołać bóle brzucha, biegunkę czy podrażnienia żołądka.

Imbir na przeziębienie i grypę – przeciwwskazania

Ostrożność przy stosowaniu imbiru jako środka na przeziębienie powinny zachować osoby cierpiące na:

• problemy żołądkowe – osoby z refluksem, wrzodami żołądka czy nadkwasotą mogą odczuwać nasilenie objawów po imbirze;
• zaburzenia krzepliwości krwi – imbir wykazuje działanie przeciwzakrzepowe, więc może nasilać problem;
• osoby z kamicą żółciową – imbir pobudza wydzielanie żółci, może zatem zaostrzać dolegliwości.

Czy imbir na przeziębienie dla dzieci to dobre rozwiązanie? Tak, jednak dawka powinna być nieduża. Dla dzieci imbir może być za ostry, możliwe są ponadto podrażnienia żołądka.

Jak szybko wyleczyć przeziębienie? Imbir może pomóc!

Imbir na przeziębienie to prosty i skuteczny sposób, by złagodzić objawy infekcji i szybciej wrócić do formy. Możesz przygotować syrop z imbiru, rozgrzewającą herbatę z imbirem albo napój z dodatkiem innych przypraw (np. goździków lub kurkumy) – szybko poczujesz się lepiej. Również, jeśli jeszcze nie dopadło Cię przeziębienie i po prostu zastanawiasz się, jak podnieść odporność na jesień, włączenie imbiru do diety będzie dobrym wyborem. To cudowne kłącze stanie się Twoją tarczą chroniącą przed infekcjami! Przekonaj się!

Ciekawe informacje znajdziesz też w innym wpisie na blogu: Jak schudnąć bez liczenia kalorii? 7 sprawdzonych sposobów, które przybliżą Cię do celu.

Bibliografia:

https ://biotechnologia.pl/biotechnologia/skarby-w-klaczach-ukryte-czyli-o-prozdrowotnych-wlasciwosciach-imbiru-lekarskiego,13216
https ://journals.lww.com/eurojgh/Abstract/2008/05000/Effects_of_ginger_on_gastric_emptying_and_motility.11.aspx
https ://en.wikipedia.org/wiki/Gingerol

FAQ – Imbir na przeziębienie

Czy imbir naprawdę pomaga na przeziębienie?
Tak, dzięki zawartości gingerolu działa przeciwzapalnie, rozgrzewająco i łagodzi objawy infekcji.

Jak najlepiej przygotować imbir na przeziębienie?
Najprościej zrobić herbatę lub syrop z imbiru, cytryny i miodu.

Ile imbiru można jeść dziennie?
Bezpieczna dawka to 2–3 g świeżego imbiru lub 1 łyżeczka sproszkowanego.

Czy imbir można pić codziennie?
Tak, ale w rozsądnych ilościach – zbyt dużo może podrażniać żołądek.

Czy imbir jest dobry na kaszel?
Tak, łagodzi podrażnienia gardła i działa wykrztuśnie.

Czy imbir obniża gorączkę?
Nie działa bezpośrednio przeciwgorączkowo, ale rozgrzewa i wspiera organizm w walce z infekcją.

Kto nie powinien pić imbiru?
Osoby z refluksem, wrzodami, kamicą żółciową, kobiety w ciąży w dużych ilościach oraz osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe.

Czy imbir pomaga na katar?
Tak, działa rozgrzewająco i może łagodzić zatkanie nosa.

Czy imbir w proszku działa tak samo jak świeży?
Tak, ale świeży zawiera więcej gingerolu, dlatego jest skuteczniejszy przy przeziębieniu.

Czy można dawać imbir dzieciom?
Tak, ale w małych ilościach, np. jako dodatek do herbaty.