Co robić w grudniu? 10 lekkich pomysłów na dobry miesiąc

Chyba zgodzisz się ze mną, że grudzień potrafi być trudny. Nie dość, że jest ciemno, zimno, to jeszcze dochodzi do tego przedświąteczna gonitwa… Jeśli masz ochotę schować się pod kocem i jakoś przetrwać ten zwariowany czas, bardzo dobrze Cię rozumiem.

Niezależnie od tego, jak podchodzisz do przygotowań świątecznych, czy są one dla Ciebie źródłem radości czy raczej stresu, mam dla Ciebie kilka pomysłów, które pomogą Ci przetrwać grudzień. Mam nadzieję, że moja lista rzeczy do zrobienia w grudniu przyda Ci się!

1. Zacznij dzień od 10-minutowego „rozruchu zimowego”

Kilka prostych ćwiczeń, jak np. mobilizacja kręgosłupa, pajacyki, przysiady to świetny pomysł! Od razu masz więcej energii i czujesz, że coś zrobiłaś dla siebie. Jeszcze jeden ważny argument za porannym rozruchem – zwykle w grudniu, ze względu na pogodę, ruszamy się mniej. Warto więc zaplanować dodatkową aktywność – to zaprocentuje!

2. Raz w tygodniu zaplanuj nastrojowy spacer wieczorem

To genialny sposób na podbicie kroków i poprawę humoru. Pamiętaj, najtrudniej jest wyjść z domu. Ale jak już to zrobisz, na pewno nie pożałujesz. Wieczorny spacer możesz połączyć z wyjściem do nastrojowej kawiarni lub do kina – taki wypad, samodzielny lub z bliską osobą, na pewno sprawi Ci sporo radości i pomoże przetrwać krótkie zimowe dni.

3. Zrób zimowe porządki w diecie

Zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego tyjemy zimą? To nie przypadek! Ze względu na niższe temperatury naturalnie spędzamy więcej czasu w domu. Ruszamy się mniej i jednocześnie częściej sięgamy po wysokokaloryczne potrawy i przekąski – efekt jest jeden: dodatkowe centymetry w talii. Moja propozycja jest taka – wyrzuć słodycze „na czarną godzinę”, wypróbuj zamiast tego przepisu na pyszne owsianki z dodatkiem przypraw korzennych. Ich smak pozytywnie Cię zaskoczy!

Przeczytaj też mój wpis: To nie w święta tyjesz… ale po nich

4. Piecz zdrowe słodkości raz w tygodniu

Owsianka pieczona, muffinki z jabłkiem, fit pierniczki – to tylko niektóre propozycje. Przekonaj się, że pieczona owsianka może z powodzeniem zastąpić standardowe słodkości.

A ja ze swej strony zachęcam Cię do wypróbowania mojego przepisu na owsiankę na śniadanie.

5. Zrób sobie grudniową „listę małych przyjemności”

Książka, świeca, ciepły termofor? A może wizyta u kosmetyczki? To karta – Twój wybór! Zaplanuj małe rzeczy, które utrzymają Cię z dala od zimowej chandry i umilą Ci ostatni miesiąc roku. Nie myśl o sprzątaniu, gotowaniu 12 potraw itd. – poświęć czas sobie, tego na pewno nie pożałujesz.

6. Zrób sobie wyzwanie 24-dniowe

To może być np. codzienny spacer 30 minut, 10 minut jogi o poranku, a może jakiś powtarzalny rytuał pielęgnacyjny? Możliwości jest naprawdę dużo! Ja na przykład postanowiłam przez najbliższe 24 dni wrzucać codziennie jeden wpis na bloga 🙂 I mam nadzieję, że mi się to uda! Trzymajcie kciuki!

7. Poszukaj prezentu dla Twoich bliskich

Co na prezent dla mamy na święta? A co podarować mężowi? Te pytania powinnaś zadać sobie na początku grudnia. Gwarantuję Ci, że kupując świąteczne prezenty wcześniej, oszczędzisz sobie sporo stresu… i podejmiesz decyzję na spokojnie.

8. Spędzaj czas z bliskimi

Grudzień to świetny czas na wspólny czas z bliskimi. Na co dzień często skarżymy się na brak czasu, grudniowe, długie wieczory to moment, by to nadrobić. Przekonaj się, że świat się nie zawali, jeśli Ty zrezygnujesz z nadgodzin i dodatkowych zleceń. Zamiast tego poświęć czas swojemu dziecku, umów się na damskie pogaduchy albo idź do kina z bliską osobą.

9. Zrób porządki… ale na spokojnie

Pamiętaj, nawet jeśli nie posprzątasz przed świętami, Święty Mikołaj nie zmieni Twojego domu. Co nie znaczy, że nie warto zadbać o porządek. Spróbuj metody małych kroków. Codziennie jedna szuflada albo np. codziennie 20 minut na sprzątanie to świetna metoda, która bardzo dobrze pozwala ogarnąć otoczenie.

10. Zrób postanowienia noworoczne!

Tak, to nie błąd – czas na to jest w grudniu. Najlepiej zacznij gdzieś w połowie miesiąca zastanawiać się nad tym, w którym kierunku chcesz zmierzać w nadchodzącym roku. Dlaczego tak wcześnie? Bo na spokojnie możesz przemyśleć, co chcesz… lub możesz osiągnąć w nadchodzącym roku. Nie będziesz planować pod wpływem emocji, więc Twoje postanowienie noworoczne będzie łatwiej zrealizować.

Miłe rzeczy, które możesz robić w grudniu – podsumowanie

Jeśli spodobała Ci się moja lista rzeczy do zrobienia w grudniu, będzie mi bardzo miło. Wybierz chociaż 2–3 sposoby na spędzenia grudnia, które najbardziej do Ciebie pasują, przetestuj je w tym tygodniu i zobacz, jak zmieni się Twój nastrój. Zachęcam Cię też do sprawdzenia, co robić w listopadzie – na moim blogu znajdziesz listę pomysłów, które możesz wykorzystać także w innych miesiącach.

A jeśli masz swoje rytuały, które pomagają Ci przetrwać zimę, koniecznie daj znać. Może dodam je do kolejnego grudniowego wpisu!

FAQ – najczęstsze pytania o grudniową motywację i zdrowe nawyki

Czy w grudniu da się schudnąć?

Tak, ale nie warto robić rewolucji. Skup się na małych krokach: regularnych posiłkach, ciepłych daniach, spacerach i ograniczeniu podjadania.

Co zrobić, jeśli w grudniu ciągle mam ochotę na słodycze?

Zadbaj o sycące posiłki i ciepłe napoje. Często ochota na coś słodkiego to zmęczenie albo zimno, a nie głód.

Jak znaleźć czas na ruch, kiedy wcześnie robi się ciemno?

Wybieraj krótkie formy – 10–15 minut ćwiczeń w domu, szybki spacer po osiedlu, schody zamiast windy.

Jak nie przesadzić z jedzeniem przed świętami?

Jedz normalnie. Największe problemy zaczynają się wtedy, kiedy ktoś „oszczędza kalorie” przed Wigilią, to kończy się wilczym głodem.

Jak utrzymać motywację, kiedy jest zimno i nic się nie chce?

Zacznij od najprostszej rzeczy: 5 minut ruchu, ciepła herbata, świeca, krótki spacer. Grudzień to miesiąc małych kroków, nie wielkich zrywów.