Czy muszę ćwiczyć, żeby schudnąć?
To jedno z najczęściej zadawanych pytań na początku odchudzania: czy trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć? Niekoniecznie! Podstawą odchudzania jest zawsze deficyt […]
Ruch i aktywność
Sprawdzone sposoby na codzienną dawkę ruchu — od spacerów i nordic walking po ćwiczenia w domu. Tutaj dowiesz się, jak być bardziej aktywnym bez wielkich wyrzeczeń.
Przekąski ruchowe – jak się więcej ruszać w dzień bez treningu?
Chcesz być zdrowa i sprawna? Zależy Ci na regularnej aktywności… ale brakuje Ci czasu na trening? Spokojnie, nie jesteś sama.
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby schudnąć? Fakty, liczby i praktyczne wskazówki
Liczenie kroków to prosty sposób na monitorowanie codziennej aktywności. Za pomocą aplikacji w telefonie lub zegarka sportowego możesz dość dokładnie
Jak zrobić więcej kroków w ciągu dnia? Oto kilka sposób, dzięki którym wreszcie schudniesz
Chcesz schudnąć? Intensywne treningi na siłowni czy wyczerpujące biegi w terenie to nie Twoje klimaty? Mam dla Ciebie dobrą wiadomość!