Wpis został zaktualizowany 06.06.26.
Ćwiczenia w domu mają jedną dużą zaletę – można je wcisnąć nawet w bardzo zajęty dzień. Co więcej, regularnie wykonywane, pomogą Ci osiągnąć Twój cel sylwetkowy, niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, czy może wyrzeźbić pośladki lub ramiona. Jeśli nie masz czasu lub chęci na wyjście na siłownię, możesz wypróbować jedną z popularnych aplikacji do ćwiczeń w domu.
Jedną z nich jest aplikacja Codziennie Fit, dostępna na smartfony z Androidem i iOS-em. To aplikacja przygotowana przez Martę Kruk, trenerkę, która od ponad dekady prowadzi poczytny blog i popularny kanał na YouTube.
Aplikacja Codziennie Fit – jakie treningi są dostępne?
Dużym atutem aplikacji Codziennie Fit jest różnorodność treningów – znajdziesz tu treningi cardio, wzmacniające, pilates, siłowe, mobility, stretching itd. Niezależnie od tego, czy masz tylko kilkanaście minut na trening, czy może dysponujesz pełną godziną, jak najbardziej możesz znaleźć odpowiedni trening. Aplikacja pomoże Ci szybko dobrać trening do dnia, nastroju i aktualnej formy. Przekonaj się sama!
Ile kosztuje aplikacja Codziennie Fit?
Czy aplikacja Codziennie Fit jest darmowa? Aplikacja jest dostępna w dwóch wersjach – darmowej i płatnej. Ile kosztuje aplikacja Codziennie Fit? 29,99 PLN miesięcznie i 329,99 PLN rocznie – biorąc pod uwagę dostęp do kilkuset treningów przygotowanych przez profesjonalną, doświadczoną trenerkę, to świetna cena!
Co znajdziesz w darmowej wersji aplikacji Codziennie Fit?
Darmowa wersja aplikacji to świetny sposób na przetestowanie jej potencjału. Szczerze polecam! Aplikacja dysponuje wyszukiwarką treningów i zapewnia dostęp do ponad 350 treningów na różnych poziomach. To jednak nie wszystko! Atutem jest dostęp do 4 wyzwań sezonowych w roku – podczas wyzwania możesz za darmo skorzystać z profesjonalnego planu treningowego opracowanego przez Martę Kruk.
Co zawiera wersja premium Codziennie Fit App?
Czy warto zainwestować w Plan PRO aplikacji? Zdecydowanie tak! Oczywiście opcja premium zapewnia Ci dostęp do wszystkiego z planu podstawowego. Poza tym jednak możesz korzystać z wielu różnych planów treningowych dla osób na różnych poziomach zaawansowania. Możesz też dodawać treningi do ulubionych, a także sprawdzić historię treningów, które już wykonałaś.
Również biegacze powinni być zadowoleni. Wersja premium zawiera treningi biegowe audio.
Prosta obsługa i przejrzystość
Jedną z dużych zalet Codziennie Fit jest intuicyjna obsługa. Wyszukiwarka działa sprawnie, bez problemu znajdziesz trening, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom. Przy wyszukiwaniu możesz określić:
status treningu, tzn. czy już go wykonałaś, czy jeszcze nie;
- typ treningu;
- poziom zaawansowania;
- potrzebny sprzęt;
- czas trwania treningu.
Dla kogo jest aplikacja Codziennie Fit?
Moim zdaniem jedną z największych zalet aplikacji Codziennie Fit jest to, że została stworzona praktycznie dla każdego. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, wracasz do ćwiczeń po dłuższej przerwie, czy może trenujesz regularnie od kilku lat, bez problemu znajdziesz coś dla siebie.
Osoby początkujące mogą skorzystać z treningów o niższej intensywności, podczas których Marta dokładnie tłumaczy ćwiczenia i często pokazuje ich łatwiejsze warianty. To duże ułatwienie, szczególnie jeśli wcześniej nie miałaś doświadczenia z treningami w domu.
W aplikacji nie brakuje również propozycji dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. Znajdziesz tutaj zarówno klasyczne treningi wzmacniające czy cardio, jak i bardziej wymagające programy treningowe. Na szczególną uwagę zasługuje seria Hardcore, która potrafi solidnie dać w kość nawet osobom ćwiczącym regularnie.
Nowością są także treningi biegowe w formie audio. To świetne rozwiązanie dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z bieganiem lub urozmaicić swoje dotychczasowe treningi. Marta prowadzi takie treningi głosowo, dzięki czemu nie musisz patrzeć w ekran telefonu podczas biegu. Wystarczy założyć słuchawki i wykonywać kolejne wskazówki trenerki.
Jak wygląda trening w aplikacji Codziennie Fit?
Jeśli wcześniej korzystałaś z różnych treningów dostępnych na YouTube, styl prowadzenia Marty Kruk prawdopodobnie będzie Ci już dobrze znany. Marta na bieżąco tłumaczy ćwiczenia, przypomina o technice i motywuje do działania, dzięki czemu nawet początkujące osoby wiedzą, co powinny robić.
Muszę przyznać, że jednym z powodów, dla których tak lubię jej treningi, jest atmosfera. Marta sporo mówi podczas ćwiczeń, często żartuje, opowiada krótkie anegdoty ze swojego życia albo wspomina o swoich dwóch kotach. Mam czasem wrażenie, jakbym ćwiczyła z koleżanką, a nie oglądała profesjonalnie przygotowany materiał.
Dużym atutem jest także dbałość o szczegóły i oprawę wizualną treningów. Część nagrań powstaje w profesjonalnym studio, ale regularnie pojawiają się też treningi realizowane w ciekawych plenerach.
Czy da się schudnąć z aplikacją Codziennie Fit?
Tak, ale warto podejść do tego tematu realistycznie. Sama Codziennie Fit App nie sprawi, że zaczniesz tracić kilogramy. Aby schudnąć, potrzebny jest deficyt kaloryczny, czyli sytuacja, w której dostarczasz organizmowi mniej kalorii, niż zużywasz w ciągu dnia.
Nie oznacza to jednak, że treningi są mało ważne. Wręcz przeciwnie. Regularna aktywność fizyczna pomaga zwiększyć wydatek energetyczny, poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i sprawia, że łatwiej utrzymać zdrowe nawyki. A właśnie regularność jest jednym z najważniejszych elementów skutecznego odchudzania.
I tutaj aplikacja Codziennie Fit naprawdę pomaga. Po wykonaniu treningu możesz oznaczyć go jako ukończony, a aplikacja zapisuje historię Twojej aktywności. To działa bardzo motywująco. Sama nieraz łapałam się na tym, że nie chciałam przerywać serii wykonanych treningów i właśnie dlatego znajdowałam czas na choćby 20 minut ruchu.
Aplikacja Codziennie Fit – moja opinia
To nie przypadek, że opinie o aplikacji Codziennie Fit są przeważająco pozytywne! Sama korzystam regularnie z aplikacji i muszę powiedzieć, że jest bardzo motywująca.
Doceniam przede wszystkim różnorodność i dobrze prowadzone treningi. Trenerka tłumaczy ćwiczenia, a w razie potrzeby pokazuje wersje ćwiczeń dla osób początkujących. Taki łatwiejszy wariant naprawdę czasem się przydaje 🙂 Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie, a nie bardzo masz czas lub ochotę na typowe zajęcia fitness czy siłownię, ta aplikacja powinna Ci się spodobać. Zobacz sama!
Zachęcam się do zapoznania się z moim artykułem o krótkich treningach: Czy wystarczy ćwiczyć 20 minut dziennie? Efekty Cię zaskoczą!
A może szukasz innej aplikacji, która pomaga zdrowo żyć? Polecam Fitatu. W tym wpisie dowiesz się więcej: Fitatu, co to za aplikacja? Czy z aplikacją Fitatu można schudnąć?
FAQ – Aplikacja Codziennie Fit
1. Czy aplikacja Codziennie Fit jest dobra dla początkujących?
Tak. Treningi są podzielone na poziomy zaawansowania, a trenerka często pokazuje łatwiejsze warianty ćwiczeń. Dzięki temu aplikacja sprawdzi się także u osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami w domu.
2. Czy do ćwiczeń w aplikacji Codziennie Fit potrzebny jest sprzęt?
W większości treningów nie jest wymagany żaden sprzęt. Ale dostępne są treningi z hantlami, gumami itd.
3. Ile czasu trzeba poświęcić na treningi w aplikacji Codziennie Fit?
To zależy od Ciebie. W aplikacji dostępne są zarówno krótkie treningi trwające kilkanaście minut, jak i dłuższe sesje dla osób, które mają więcej czasu i energii.
4. Czy darmowa wersja aplikacji Codziennie Fit to dobry wybór?
Tak. Darmowa wersja pozwala przetestować aplikację, masz dostęp do dużej bazy treningów, wyszukiwarki oraz sezonowych wyzwań.
Czy w aplikacji Codziennie Fit są treningi dla zaawansowanych?
Oczywiście. Oprócz treningów dla początkujących dostępne są również bardziej wymagające programy dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. Szczególną popularnością cieszy się seria Hardcore.
Czy aplikacja Codziennie Fit zawiera treningi biegowe?
Tak. W wersji premium dostępne są treningi biegowe w formie audio. Dzięki temu możesz biegać ze słuchawkami i słuchać wskazówek Marty bez konieczności patrzenia w ekran telefonu.
Jak wyglądają treningi w aplikacji Codziennie Fit?
Treningi są prowadzone w bardzo naturalny i swobodny sposób. Marta nie tylko tłumaczy ćwiczenia, ale także motywuje, żartuje i dzieli się różnymi ciekawostkami, dzięki czemu trening mija szybciej.
Czy treningi Codziennie Fit są nagrywane wyłącznie w studio?
Nie. Część materiałów powstaje w profesjonalnym studio, ale wiele treningów nagrywanych jest również w ciekawych plenerach. Dzięki temu treningi są bardziej różnorodne i przyjemniejsze w odbiorze.
Czy da się schudnąć dzięki aplikacji Codziennie Fit?
Tak, jednak sama aplikacja nie wystarczy. Aby schudnąć, konieczne jest utrzymanie deficytu kalorycznego. Regularne treningi mogą natomiast pomóc zwiększyć wydatek energetyczny i ułatwić budowanie zdrowych nawyków.
Co najbardziej motywuje do ćwiczeń w aplikacji Codziennie Fit?
Jednym z najbardziej motywujących elementów jest możliwość oznaczania wykonanych treningów i śledzenia historii aktywności. Dzięki temu łatwo zauważyć swoje postępy i utrzymać regularność.
Czy można korzystać z aplikacji Codziennie Fit przez dłuższy czas?
Tak. Duża liczba treningów, różne poziomy zaawansowania oraz regularnie pojawiające się nowe materiały sprawiają, że aplikacja nie nudzi się nawet po wielu miesiącach korzystania.
Ile czasu trzeba mieć na trening w aplikacji Codziennie Fit?
To zależy od wybranego treningu. W aplikacji znajdziesz zarówno krótkie sesje trwające kilkanaście minut, jak i dłuższe treningi dla osób, które chcą poświęcić na aktywność więcej czasu.
Odnośnik zwrotny: Fitatu, co to za aplikacja? Czy z aplikacją Fitatu można schudnąć? - Lekko i Dobrze