Ćwiczysz, jesz zdrowo, a nie chudniesz? Prawdopodobnie po prostu za dużo jeszcze jak na swoje zapotrzebowanie na redukcji. Na szczęście możesz to bardzo łatwo sprawdzić. Z pomocą przyjdzie Ci popularna aplikacja Fitatu, która służy do precyzyjnego liczenia kalorii.
Czy z Fitatu naprawdę można schudnąć, czy to tylko kolejny modny gadżet, który po tygodniu wyląduje w zapomnieniu? Sprawdźmy, jak działa ta aplikacja!
- Aplikacja Fitatu do liczenia kalorii – jak działa?
- Czy z Fitatu naprawdę można schudnąć?
- Zalety i wady korzystania z Fitatu
- Fitatu czy warto?
Aplikacja Fitatu do liczenia kalorii – jak działa?
Jak działa Fitatu i na czym polega liczenie kalorii? Po założeniu konta wpisujesz swój wiek, wagę, wzrost i cel (schudnięcie, utrzymanie lub masa), a system sam oblicza Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Od tej pory wszystko, co jesz, zapisujesz w aplikacji. Fitatu ma ogromną bazę produktów, pozwala skanować kody kreskowe i błyskawicznie dodawać gotowe posiłki. Tym samym możesz kontrolować, ile jesz oraz jak zbilansowana jest Twoja dieta (obliczana jest podaż makroskładników, czyli węglowodanów, białka i tłuszczów).
Czy z Fitatu naprawdę można schudnąć?
Tak, ale musisz być ze sobą szczera i sumiennie notować wszystko, co zjesz. Wszystko – czyli pojedynczego cukierka czy kilka orzechów pomiędzy posiłkami też. Tylko wtedy aplikacja będzie w stanie prawidłowo wyliczyć, ile kalorii zjadłaś w ciągu dnia.
Fitatu to aplikacja, która dla wielu osób jest prawdziwym objawieniem. A to dlatego, że pozwala wreszcie realnie oszacować dzienną podaż kaloryczną. Poza tym aplikacja pomaga zauważyć błędy: zbyt mało białka, za dużo tłuszczu czy nadmiar cukru z „fit” batonów. W praktyce oznacza to, że Fitatu może pomóc Ci trzymać się deficytu i jednocześnie planować posiłki tak, by były smaczne i zdrowe.
Zalety i wady korzystania z Fitatu
Jeśli jeszcze zastanawiasz się, czy spróbować, może zachęcą Cię te zalety Fitatu:
- ogromna baza produktów (w tym polskie marki i gotowe dania);
- szybkie dodawanie posiłków przez skan kodów;
- widoczne podsumowanie kalorii i makroskładników;
- wykresy postępów, które motywują bardziej niż waga;
- darmowa wersja wystarczająca dla większości użytkowników.
Jak wszystko inne, również Fitatu ma pewne wady. Przede wszystkim trzeba być naprawdę systematycznym. Jeśli zapominasz wpisywać posiłki, wyniki przestają mieć sens. Niektóre osoby mają też tendencję do przesady,a liczenie każdej okruszki może prowadzić do niezdrowego podejścia do jedzenia.
Fitatu, czy warto?
Z własnego doświadczenia mogę Ci szczerze polecić Fitatu, jeśli zależy Ci na tym, by kontrolować liczbę przyswajanych kalorii. Ale pamiętaj – sama aplikacja nie spali za Ciebie kalorii. To od Ciebie zależy, czy utrzymasz deficyt kaloryczny.
Dlaczego warto? Możesz się zdziwić, jak często nie doszacowujemy kaloryczności naszych posiłków. Aplikacja do liczenia kalorii pozwoli Ci jednoznacznie określić, ile kalorii ma owsianka nocna, którą codziennie jesz, kanapka z serem i wędliną czy miseczka pokrojonych owoców. Spróbuj sama!
Zachęcam Cię do przeczytania mojego artykułu: Czy trzeba liczyć kalorie, żeby schudnąć? – znajdziesz tam więcej praktycznych informacji, które pomogą Ci utrzymać deficyt kaloryczny.
FAQ – Fitatu a odchudzanie
1. Czy z aplikacją Fitatu naprawdę można schudnąć?
Tak – jeśli utrzymujesz deficyt kaloryczny i zapisujesz wszystko, co jesz, Fitatu pomaga zrzucić kilogramy.
2. Czy Fitatu jest darmowe?
Tak, podstawowa wersja Fitatu jest bezpłatna, a wersja PRO oferuje dodatkowe funkcje, takie jak analiza składników czy tworzenie własnych planów.
3. Czy za Fitatu trzeba płacić?
Nie, nie musisz – Fitatu ma darmową wersję, natomiast opcja płatna (Fitatu Premium) daje więcej możliwości.
4. Ile kosztuje Fitatu na miesiąc?
Cena zależy od wybranego planu, ale zwykle Fitatu Premium kosztuje od ok. 8 do 15 zł miesięcznie (w subskrypcji rocznej wychodzi taniej).
5. Czy ktoś naprawdę schudł z Fitatu?
Tak – w sieci znajdziesz mnóstwo opinii i historii osób, które z Fitatu schudły po kilka, a nawet kilkanaście kilogramów, dzięki systematyczności i deficytowi kalorycznemu.
6. Co jest lepsze: Yazio czy Fitatu?
Obie aplikacje działają podobnie, ale Fitatu ma większą bazę polskich produktów i jest (podobno) łatwiejsze w obsłudze.
7. Czy trzeba ćwiczyć, żeby schudnąć z Fitatu?
Nie musisz, ale aktywność fizyczna przyspiesza efekty i poprawia sylwetkę – Fitatu pozwala zapisywać treningi i kontrolować bilans energetyczny.
8. Czy Fitatu można używać bez liczenia każdej kalorii?
Tak – możesz traktować aplikację jako narzędzie do nauki świadomego jedzenia, bez presji i przesadnego liczenia.