Motywacja i psychologia - Lekko i Dobrze

Jak nie przytyć w święta Bożego Narodzenia? Praktyczne porady

Trzy dni świąt… i trzy kilogramy na wadze więcej. Brzmi znajomo? Nie jesteś sama. Każdego roku wiele osób zastanawia się, […]

W teorii święta to czas spokoju i miłości… no właśnie, w teorii. Bo wielu z nas może potwierdzić, że święta

Święta z założenia mają być magiczne, ale w praktyce często kończy się tak, że zamiast cieszyć się grudniem… goni Cię

Jak nie przytyć w święta? Jak utrzymać wagę zimą? Te pytania zadaje sobie wiele osób, którym zależy na szczupłej sylwetce.

Chyba zgodzisz się ze mną, że grudzień potrafi być trudny. Nie dość, że jest ciemno, zimno, to jeszcze dochodzi do

Ile tyje się podczas świąt? Jak nie przytyć w święta? To pytania, które zadaje sobie wiele osób dbających o linię

Listopad… umówmy się, to nie jest najbardziej ekscytujący miesiąc w roku. Krótkie, szare dni, narastający marazm i chęć schowania się

Ćwiczysz, jesz zdrowo, a nie chudniesz? Prawdopodobnie po prostu za dużo jeszcze jak na swoje zapotrzebowanie na redukcji. Na szczęście

Jesz zdrowo. Wybierasz pełnoziarniste pieczywo, sałatki, pijesz wodę, unikasz słodyczy… a mimo to waga ani drgnie. Brzmi znajomo? Cóż mam

Chcesz być zdrowa i sprawna? Zależy Ci na regularnej aktywności… ale brakuje Ci czasu na trening? Spokojnie, nie jesteś sama.

Czy trzeba liczyć kalorie, żeby schudnąć? A może da się tego uniknąć? Mam dla Ciebie dobrą wiadomość! Jeśli czujesz, że

Wielu z nas, zaczynając odchudzanie, zastanawia się, czy można schudnąć bez liczenia kalorii. Odpowiedź brzmi: TAK. Pamiętaj jednak, że nawet